หลังจากเข้ารับการทำศัลยกรรมในรูปแบบต่างๆแล้ว สิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยคือ การพักฟื้นและการดูแลตัวอย่างหลักโภชนาการ และอาหารที่ดีถูกหลัก จะช่วยคุณกลับมาฟื้นร่างกายและหายเป็นปกติได้อย่างรวดเร็ว วันนี้ Seoul Beauty Thailand มีบทความดีๆมานำเสนอ..

1. การดื่มน้ำให้เพียงพอ

หัวใจหลักของการดูแลร่างกายหลังจากศัลยกรรมคือการดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะเป็นส่วนสำคัญหลักของร่างกาย เป็นองค์ประกอบหลักสำคัญในการฟื้นฟูต่อการสมานแผล ฟื้นฟูเซล์ผิวหนังลดอาการบวม  ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย

2. วิตามินซี

เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก เป็นสารช่วยในการดูดซึมของธาตุเหล็กเพื่อสร้างเม็ดเลือดแดงเพิ่มความแข็งแรงให้ผนังหลอดเลือด ทำให้แผลผสานกันได้เร็วมากยิ่งขึ้น ลดอาการบวมช้ำ อักเสบต่อร่างกาย ควรได้รับวิตามินซี วันละ 100-200 มิลลิกรัม อาหารกลุ่มผลไม้ที่ควรรับประทาน เช่น มะละกอ ส้ม ฝรั่ง กีวี เป็นต้น อีกทั้ง วิตามินซี นี้ยังช่วยในการต่อต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย

3. ไขมันดี

ให้พลังงานสูงแถมยังช่วยสลายโปรตีนจากกล้ามเนื้อมาใช้เป็นพลังงานในการสร้างและซ่อมแซมร่างกาย ช่วยสมานแผล เร่งการฟื้นฟูเยื่อหุ้มเซลล์ พบมากใน น้ำมันมะกอก น้ำมันรำข้าว น้ำมันถั่วเหลือง อัลมอลต์ ถั่วลิสง และควรเลือกรับประทานเฉพาะกลุ่มที่มีมาตรฐาน มีคุณภาพสูง

4. โปรตีน

เป็นสารอาหารจำเป็นที่มีประโยชน์ต่อการสร้างเนื้อเยื่อ ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ผิวหนังเนื้อเยื่อที่สร้างใหม่มีความแข็งแรง ลดความเสี่ยงต่ออาการแผลติดเชื้อ หลังการศัลยกรรมร่างกายควรได้รับโปรตีนอย่างน้อยหนึ่งเท่าตัว อาหารที่ควรรับประทานคือ ไข่ขาว เนื้อปลา ธัญพืช ถั่วนานาชนิด แต่หากคุณเป็นคนที่เคยมีรอยแผลเป็นนูนควรเลือกอาหารที่ให้โปรตีนไม่มากนัก เนื่องจากโรตีนมีส่วนทำให้แผลเป็นกลับมานูน หนา ได้อีกครั้ง

5. ธาตุเหล็กและสังกะสี

ธาตุสำคัญที่ช่วยกระตุ้นการฟื้นฟูแผล สมานแผล ได้เป็นอย่างดี สังเคราะห์โปรตีน คอลลาเจน ผลักเซลล์ผิวใหม่ ร่างกายฟื้นตัวเร็วขึ้น ควรรับประทานอย่างน้อย 15 มิลลิกรัม ต่อวัน อาหารจำพวกที่ควรรับประทาน คือ ไข่ ปลา อาหารทะเล ผักใบเขียว ปลาหมึก กุ้ง ถั่วเหลือง

หลังจากที่ผ่าตัดแล้ว การดูแลตัวเองมีความสำคัญอย่างมากในกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย นอกจากการติดตาม และทำตามคำแนะนำของแพทย์แล้ว เรื่องการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ควบคู่ไปกับการรับประทานที่เหมาะสมต่อร่างการ และการฟื้นฟู

พักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ การนอนหลับให้เพียงพอเป็นวิธีการดูแลตัวเองขั้นพื้นฐานหลังศัลยกรรม การนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อคืนช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูตัวเองได้ดีขึ้น ควรนอนในช่วงเวลา 22.00 น. เพราะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการพักฟื้น การฟื้นฟูของร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์และประสิทธิภาพสูงสุดทีมงาน Seoul Beauty ยินดีให้คำปรึกษาและแนะนำเรื่องการรับประทานอาการหลังการทำศัลยกรรม พร้อมดูแลในทุกขั้นตอน ให้รายละเอียดครบถ้วน พร้อมทั้งเลือกทีม Speciallist ให้กับคุณลูกค้าได้อย่างตรงใจมากที่สุดด้วยโรงพยาบาล และ Sugery Service Center มากกว่า 20 แห่งชั้นนำของประเทศเกาหลีใต้

Book an Appointment

ติดต่อจองวันและเวลา ส่งรูปใบหน้าของลูกค้า เพื่อรับคำปรึกษาเรื่องการทำศัลยกรรมที่เกาหลี เลือกโรงพยาบาลชั้นนำ ปรึกษาทำหน้า ทำจมูก,ตา,ศัลยกรรมปาก ปรับแต่งโครงหน้าต่างๆ ยินดีให้คำแนะนำในทุกขั้นตอนโดยไม่มีค่าใช้จ่าย สามารถติดต่อสายด่วนได้ที่ Tel.0922597146